"Server ins001"

2008-11-08T02:12:00.002-08:00

Hayoooo.....?? ada yang tau gak paan tu "Server ins001"?
"Server ins001" tu server yang dipake ma kampus tercintaQyu, ni server buat segala macem dah!
dari ngapload tugas, nyimpen data sampe download semua materi kuliah disini ni.
Nah... ni ada tugas buat seluruh mahasiswa angkatan3 dari dosen tersayang(ehm...ehm..) gimana caranya naro kata "Server ins001" di google jadi paling atas,
wah..... seru tuh!!!
temand-temand, ijinkan daku paling atas ya? hehehe

Katanya ceE make SEO.
apaan sih SEO???

SEO adalah Search Engine Optimization, oleh sebagian orang sering di identikkan sebagai atau sering juga disebut sebagai permainan dan pengulangan kata Keywords stuffing . Oleh karena itu, tidak mengherankan jika kita sering menjumpai sebuah halaman web atau blog yang kontennya cuma berisi pengulangan keywords-keywords yang diinginkan saja.

SEO juga didefinisikan dan di artikan sebagai “cara atau proses menaikkan jumlah pengunjung pada suatu website lewat search engine seperti google, yahoo dan msn dengan melalui pencarian yang normal.

Bisa gak klo SEO dirangkum jadi tehnik atau metode menaikkan hasil pencarian pada search engine supaya mendapatkan ranking teratas pada setiap keyword atau kata kunci yang di inginkan.

Food Combining

2008-11-08T02:01:00.000-08:00

Pada dasarnya Food Combining merupakan pola makan yang diselaraskan dengan mekanisme alamiah fungsi tubuh manusia. Dengan penyelarasan tersebut, pekerjaan pencernaan akan lebih mudah dan pemakaian energi lebih efisien. Prinsip Food Combining sebenarnya tak beda dengan pola makan 4 sehat 5 sempurna, hanya disesuaikan dengan siklus pencernaan manusia. Karena setiap fungsi tubuh mempunyai irama biologis yang jam kerjanya tetap dan sistematis dalam siklus 24 jam setiap hari. Siklus tersebut terbagi 3 periode, yakni

1. Siklus Pencernaan. Siklus ini berlangsung dari pukul 12.00 sampai pukul 20.00. Saat-saat tersebut merupakan waktu yang tepat untuk menkonsumsi makanan padat karena selama 8 jam ini tubuh akan secara aktif bekerja mencerna makanan.

2. Siklus Penyerapan. Sejak pukul 20.00 - pukul 04.00 tubuh mulai melakukan penyerapan. Sebagian besar zat makanan yang telah dicerna dibagikan ke seluruh tubuh. Pada saat ini tubuh harus cukup tidur dan tidak makan lagi supaya energi yang ada pada tubuh betul-betul digunakan untuk membagi makanan bukan untuk melakukan aktivitas tertentu atau mencerna makanan. Jangan pula dilupakan, pada saat ini tubuh juga mengganti sel-sel yang rusak dengan yang baru. Bila enenrgi terlalu banyak dikeluarkan untuk mencerna makanan atau melakukan kegiatan lain, maka proses pembentukan sel baru tidak lagi efisien. Akibatnya, tubuh menjadi lelah, kulit kusam, dan penuaan dini pun terjadi.

3. Siklus Pembuangan. Siklus ini merupakan siklus terakhir, terjadi antara pukul 04.00 hingga 12.00. Pada saat ini paling banyak dikeluarkan energi. Karena itu alangkah baiknya bila Anda tidak menyantap makanan padat supaya tidak boros energi. Meminum segelas juice sudah cukup di pagi hari. Dengan begitu kita sudah membiarkan tubuh untuk melakukan pembuangan secara maksimal.

Ketiga siklus di atas bukan cuma membuat Anda harus memperhatikan kapan waktu makan yang tepat, tetapi juga keseimbangan asam dan basa (nilai pH) makanan yang Anda santap. Salah kombinasi sedikit saja, kelancaran proses pencernaan tubuh akan terganggu.

Beberapa contoh makanan pembentuk asam adalah protein hewani, lemak dan minyak, produk susu, biji-bijian, kacang tanah, makanan beragi, alkohol. Sedangkan makanan pembentuk basa yaitu buah-buahan, sayuran, kentang yang direbus dengan kulitnya, susu mentah, kedelai, taoge, kacang-kacangan (kecuali kacang tanah). Jika kombinasi pada makanan selalu seimbang maka pH dalam tubuh Anda akan selalu netral.

Selain mengelompokkan asam-basa, makanan juga dibagi menjadi 5 kelompok makanan berdasarkan kandungannya, yaitu zat pati, protein, sayuran, kelompok netral, dan buah-buahan. Semua kelompok makanan ini bisa dimakan bersamaan dalam pola Food Combining, kecuali kelompok protein dan zat pati tidak boleh dikonsumsi bersamaan.

Buah juga dikonsumsi sendiri pada pagi hari karena mudah dicerna dan tidak membutuhkan energi besar. Selanjutnya, jika sudah mengkonsumsi protein, maka sebaiknya ditemani sayuran untuk menetralkan. Itu sebabnya, para penganut diet ini masih bisa menikmati steik atau mi ayam. Namun dengan catatan, steik yang dimakan harus tanpa kentang dan mi ayam dimakan dengan menyisihkan daging ayamnya

Berikut komposisi makanan serasi :

1. Protein dan Lemak. Unsur lemak berguna untuk memperlambat laju pencernaan sehingga protein punya cukup waktu untuk berinteraksi dengan asam lambung. Nah, protein sendiri sebetulnya sudah mengandung lemak, hingga penambahan lemak lagi malah berbahaya sebab akan membuat protein lebih lama lagi berada dalai lambung. Jadi, sarannya, santaplah ayam, daging atau ikan secara dipanggang, dibakar, direbus atau dikukus. Begitu juga kacang-kacangan

2. Pati dan Lemak. Hidrat arang pati juga mengandung protein dan lemak sekalipun kecil saja. Jadi kombinasi pati dan lemak oke saja selama tidak ditambahkan lemak lagi. Contohnya ubi yang dikolak merupakan makanan yang tidak serasi karena menggunakan ekstra lemak yaitu santan. Tetapi jika penggunaan lemak dalam jumlah yang kecil demi sebagai penambah citarasa, justru diperbolehkan. Misalnya roti yang dibubuhi sedikit mentega

3. Lemak dan Asam. Keduanya bisa Anda santap beriringan, namun dengan catatan kadar lemaknya harus rendah. Asam, berguna untuk melarutkan lemak. Sedang enzim pengurai lemak membutuhkan pH asam. Misalnya, sedikit air jeruk dapat mengencerkan lemak sehingga lebih mudah dicerna. Sebaliknya menambahkan asam pada makanan berkadar lemak terlalu tinggi justru menyebabkan pH pencernaan semakin asam hingga menghambat proses pencernaan. Sebagai contoh, setelah makan kacang-kacangan usahakan untuk menyantap buah yang memiliki rasa asam.

4. Gula dan Asam. Contoh makanan dengan kombinasi ini adalah yogurt murni dan madu alam murni, yogurt murni dan buah manis, buah asam dan buah manis atau saus asam manis

5. Pati dan Pati. Sekalipun makan nasi dan bakmi menurut metode food combinig cukup serasi namun disarankan agar tidak menyantapnya dalam jumlah banyak. Karena kemampuan tubuh menyimpan pati terbatas. Kelebihannya akan disimpan tubuh dalam bentuk lemak.

6. Protein Nabati dengan Protein Nabati. Kombinasi yang sangt serasi karena satu jenis saja protein nabati. Namun kombinasi ini kurang lengkap, hingga harus dilengkapi lagi dengan protein lainnya. Misalnya, nasi merah dengan tempe, nasi dengan perkedel kacang merah, sup dengan aneka biji-bijian

Kelemahan :Food combining akan sangat berbahaya bila diterapkan pada mereka yang hanya memiliki cadangan tubuh pas-pasan, apalagi jika sedang sakit. Dalam kondisi seperti ini, kekurangan akan zat-zat gizi akibat ketidakbolehan penggabungan makanan akan diambil dari jaringan-jaringan yang seharusnya tidak boleh dikonsumsi, yakni jaringan organ-organ tubuh vital.

Menu Food Combining untuk 10 Hari

2008-11-08T01:57:00.000-08:00

Sarapan	Makan Siang	Makan Malam
Buah / Jus segar	Nasi,Soto tanpa ayam,Bakwan Jagung	Fillet dada ayam goreng lapis panir,Salad sayuran saus thousand island
Buah/Jus segar	Gado-gado lontong, Kerupuk Udang,	Nasi,Tumis bokcoy dan paprika,Tahu goreng setengah matang
Buah/Jus segar	Bubur manado lengkap tabur kerupuk pangsit	Ayam goreng,Sayur bening daun katuk, Sapo Tahu
Buah/Jus segar	Urap aneka sayuran, Pepes ikan	Nasi,Sayur Asem,Botok tempe-tahu
Buah/Jus segar	Nasi,Sup Sayuran kacang merah,Perkedel kentang	Ayam masak hoisin,Tahu cina kuah bakso,Ca sayur kombinasi
Buah/Jus segar	Fuyunghai,Capcay sayuran	Nasi goreng campur sayuran,Keripik Tempe
Buah/Jus segar	Nasi,Balado terong-kembang kol,Tempe goreng	Karedok sayuran,keripik tempe,satai udang bumbu pedas
Buah/Jus segar	Galatin daging dengan setup sayur,Asinan Jakarta	Spageti tumis dengan brokoli,Salad sayuran
Buah/Jus segar	Fillet ikan bumbu bali,Urap sayur,Kerupuk kembang tahu	Mi kuah jamur daun selada,Salad sayuran saus keju
Buah/Jus segar	Siomay kentang dan tahu,Sup pedas sayuran,Pangsit goreng isi sayur	Burger tahu cina,Selada bangka sayuran

I wilL be...........????

"Server ins001"

Food Combining

Menu Food Combining untuk 10 Hari